圣诞滑雪去：雪靴雪板雪杖全攻略

①滑雪鞋的穿脱

雪靴

滑雪鞋的选择很重要,既要舒适,又要合脚,脚趾在鞋中可以自由活动,但是脚掌、脚背,脚弓和脚跟则应被紧紧裹住。

雪鞋由内外两部分组成,外壳较硬不易变形,内层由化纤织物和保温材料组成。首先根据自己脚大小选择合适雪鞋,打开雪鞋上的全部卡子,然后把脚全部放进雪鞋里。把滑雪服的裤腿松开放到雪鞋外面,站稳后屈膝从鞋的最低处开始上卡子,直到把所有的卡于全部套紧为止,再把裤腿套在鞋外面扣紧。这时应该感觉脚趾能在鞋中活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住,感觉哪块不适可以适当调节卡子。切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。

②滑雪扳的穿脱

滑雪板

对滑雪板的选择,初学的男士可选用160厘米长的雪板,女士可选用150厘米长的雪板。穿雪板时,将滑雪板与雪面滚落线垂直放置,双板保持平行先穿坡度下侧的滑雪板,再穿坡度上侧的滑雪板。先卡好前部固定器再压后部固定器,引身向上跳动使滑雪板离开地面检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固。用滑雪杖尖打开后部固定器,或是将滑雪板向身体侧面抬起用力向下磕,即可卸掉滑雪板。

滑雪板由板和脱离器两部分组成,雪板的用途只有在穿上雪鞋上才能发挥出来。脱离器是边接滑雪板和滑雪鞋的一个重要部件,它由前后固定器组合而成。初次使用一副滑雪板前,最好对脱落器的强度进行检查,脱落器的脚尖固定装置主要用于限制脚尖的左右移动,脚跟固定装置主要限制脚跟向上移动。根据以上原理,可用多种方法检查其强度。若认为强度过大或过小,都需要调整其强度,直至脱落器强度合适后,并且调好所对应的雪鞋的尺寸。穿板时先把雪鞋抬起把脚尖放好前部固定器内卡好然后对好后部固定器踩压下去,即为穿好雪板。初学者可以适当的将脱离器的强度调弱这样在摔倒时,可避免造成意外的扭伤。

③雪杖及使用

雪杖

雪杖是高山滑雪必不可少的用具。它能够控制平衡、引导变向、支撑身体等。雪杖上部有配带下部有雪轮。配带套在手腕上防止脱落。雪轮防止雪杖在雪中插入太深。但是建议初学者最好不要把配带套在手腕上。因为在滑雪摔倒或卡住雪杖时不易脱落而造成伤害。雪杖可以用于维持人体平衡,也能在滑雪转弯时帮助人们将重心从一只脚移至另一只脚上,也就是人们习惯常说的“重心交换”。滑雪杖的佩带应该握在手中,可以避免滑雪者在摔倒失去控制时将雪杖扔出去。